TESİS EKİPMANLARI
Koşu bandı: Özellikle kapalı ortamlarda koşmayı sağlamak amacıyla yapılmış bir çeşit spor aletidir. Kalp atışlarını hızlandırıp vücuttaki yağ yakımını hızlandırıp, antrenman öncesinde vücudun ısınması için kullanılmaktadır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Eliptik bisiklet: Bu cihaz merdiven tırmanma, koşu bandı ve egzersiz bisikletlerini tek bir alette birleştiren bir cihazdır. Eklemlerde hiçbir zorlama hissetmeden hafif bir egzersiz ya da yoğun bir egzersizi yapabileceğiniz mükemmel bir ekipmandır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Dikey bisiklet: Doğru oturarak karın ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle karın kaslarının sıkı tutulması gerekir. Dikey bisikletin yapısından dolayı kalça kaslarını da oldukça çalıştırmaktadır. Bisiklet özellikle bacak çalıştırmaya yönelik bir alet olduğundan egzersiz sırasında vücutta en çok çalışan bacak kaslarıdır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Yatay Bisiklet: Dikey bisiklete göre konforludur, bel ve sırt desteği sağlar. Oturumu daha rahattır. Bel ve diz problemi yasayan insanlar tercih edebilir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Leg pres (Bacak İtiş): Özel bir makinede yapılan temel bacak hareketidir. Çalıştırdığı bölgeler adı üstünde bacak kaslarıdır. Yapılış itibariyle squata benzetilebilir. Her ne kadar squat kadar çok bölgeye etki etmese de leg presste özellikle ön bacak kasları çalışır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Leg extension: Özel bir makinede yapılan bacak hareketidir. Çalıştırdığı bölge üst ve ön bacak kaslarıdır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Leg curl (Bacak Bükme): Arka bacak kaslarını çalıştıran ve özel makinelerle yapılan bir bacak hareketidir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Leg abduction: İç bacak kaslarını çalıştıran bir makinedir. Uygun sistemde çalışıldığı zaman kaslarda incelme ve sıkılaşma gözlenmektedir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Leg adduction: Dış bacak kaslarını çalıştıran bir makinedir. Uygun sistemde çalışıldığı zaman kaslarda incelme ve sıkılaşma gözlenmektedir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Calf raise: Vücudumuzun en zor gelişen ama en önemli kaslarından biridir. “İki başlı” bir kastır ve ayak parmak uçlarımız üzerinde yükseldiğimizde bu iki başı ayrı ayrı görebiliriz. Salonumuzda bulunmaktadır.
Smith machine: Birçok kas grubunu çalışabileceğimiz hareketleri daha güvenli yapabileceğimiz şekilde tasarlanmış bir makinedir. Salonumuzda bulunmaktadır.
İstasyon: Dört makineyi bir arada bulunduran (lat pull down , seated cable row, triceps push down, front pull down) çok yönlü hareket sağlayan bir makinedir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Chest press (Göğüs İtiş): Özel bir makinede yapılan göğüs hareketidir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Butter fly: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid kaslarını çalıştır.Göğüs ve omuz kasları birlikte hareket ederek sıkıştırma ve germe fonksiyonlarını yerine getirirler. Salonumuzda bulunmaktadır.
Cable crossover: Göğüs kaslarını çalıştıran etkili bir vücut geliştirme egzersizidir. Bunun dışında omuzlar, bicepsler ve sırt kasları da bu hareketten etkilenir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Back extension machine: Bel ve sırt kaslarını kaslarını çalıştırır. Ters mekik hareketi de denir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Biceps curl machine: Kol kaslarını çalıştıran temel hareketlerdendir. Salonumuzda bulunmaktadır.
İncline bench pres: Özel ayarlanmış açılı sehpadır. Göğsün üst bölgesini çalıştırır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Bench pres: Temel göğüs egzersizlerindendir.Başta göğüs olmak üzre arka kol kaslarını da çalıştırmaktadır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Total hip machine : Farklı kas gruplarının değişik hareketlerle çalıştırabilen bir makinedir.Özellikle kalça ve basen grubunun çalışmalarında yoğun kullanılan bir makinedir. Bu hareket glutes maksimus ve gluteus minimus gelişimi için mükemmeldir. Salonumuzda bulunmaktadır.
Roman chair: Alt karın çalıştıran bir sehpadır. Bunun yanında baldır kaslarını da çalıştırır. Salonumuzda bulunmaktadır.
Dumble: Kol ve omuz çalışmalarında etkili sonuçlar vermektedir. Omuz bölgesi kuvvetlendirilirken, çeşitli hareketler ile ön ve arka kol bölgelerinde toparlanma+kuvvetlenme gözlemlenmiştir.